40代で髪がよく抜けるのはなぜ？
40代を過ぎた頃から、髪の毛全体のボリュームが無くなってきた、生え際や分け目が薄くなってきたと悩んでいる人が少なくありません。
40代女性の薄毛の原因は様々な要因があるため、特定するのは難しいですが、ホルモンバランスの乱れもその１つです。
40代を過ぎるとエストロゲンの分泌量が減ってくるため、以前に比べると抜け毛が増えたと感じることが多くなります。
過剰なダイエットによる栄養不足、過度なストレスによる血行不良などが原因で抜け毛が増えることがあります。
偏食やダイエットなどで髪の毛に必要なタンパク質、ビタミン、ミネラル成分などが不足していることなどです。
間違ったヘアケアを続けていたり、パーマやヘアダイを繰り返していたり、白髪染めなども頭皮や髪の毛に負担が掛かってしまいます。
いくつかの要因が重なって薄毛が進んでいるケースが多いです。
髪の毛に良い食べ物で抜け毛に良いもの
40代を過ぎると薄毛に悩んでいる人が増えてきますが、食生活を見直すことで改善することがあります。
うなぎやレバー、鶏肉などのビタミンB群、ビタミンE、タンパク質が豊富に含んでいる食品は、髪の毛に艶や弾力を与えてくれます。
ほうれん草やトマト、ピーマン、小松菜などの緑黄色野菜は、ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、血流を促進する働きがあります。
緑黄色野菜や牛乳やヨーグルトなどの乳製品、卵などを食べることで、腸内の環境が整ってきたり、髪の毛に必要な栄養素を補うことができます。
無理なダイエットや偏食などで、食事の偏りが気になっている人は、食生活を改善する努力が必要です。
仕事やアルバイトなどで忙しく、栄養バランスの良い食事を続けるのが難しい時は、サプリメントなどで補うのも良いでしょう。
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◆ヘアバースサプリメントの主な成分
●ビタミンB1
細胞の代謝や活動のためのエネルギー生産に必要な栄養素です。
●パントテン酸・カルシウム・(ビタミンB5)
ビタミンB群の一種で、必要不可欠な成分です。
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爪や毛などの主要成分であり、絶対必要なタンパク質です。
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ケラチン同様、健康的な状態を保つために必要なアミノ酸です。
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乾燥酵母は日本国内でも古くからあるサプリの1種です。
乾燥酵母にはさまざまな種類のアミノ酸とビタミンが含まれており、
多くの種類のリン・カリウム・銅などの微量元素(ミネラル)が
含まれている栄養素が豊富な成分です。
●葉酸(ビタミンM)
細胞分裂に不可欠なビタミンの一種です。
●大豆イソフラボン
女性の身体の不調をサポートしてくれる役割を持ち、女性ホルモンの
エストロゲンと分子構造が類似しており、似た働きをします。
●亜鉛
細胞の新陳代謝にかかわる200種類以上もの酵素を構成する重要な成分です。
